1、还记得蒙娜丽莎的微笑吗？微笑有一种神奇的魔力，经常微笑能够让人变得和蔼可亲，喜欢微笑的人人缘一般都不会太差，喜欢微笑的人能很快融入到一个新的环境，并容易给别人到来快乐，在卧室里放一面镜子，起床后第一件事情就是站到镜子前对着自己微笑，告诉自己今天将会是美好的一天。保持一天的好心情。
2、瑜伽时一种古老的锻炼方式，它具有调整呼吸、疏肝解郁、锻练身体平衡能力的作用。
3、经常练瑜伽的人一般身材修长、匀称，走路挺拔、自信。每天用15至20分钟的时间，或清早或傍晚，选择一个视野宽阔、风景佳的草地上放松心情，调整呼吸，做上几个简单的瑜伽动作，伸展四肢、拉伸肌肉坚持一个月，会有你意想不到的收获。
4、跑步是近几年来人们特别热衷的一种运动方式，又被分为晨跑和夜跑两种。跑步有助于促进血液循环，增强身体抵抗力和提高免疫力。
5、今天在这里我并不是要过多的强调跑步的好处，因为那是显而易见的。我想说的是晨跑和夜跑需要注意的事项。所谓晨跑，就是清早在空腹状态下进行的跑步运动，时间不宜过长，一般在三十分钟左右就行，因为空腹状态下长时间运动会导致出现低血糖，同时过度运动会导致整天的工作状态疲惫不堪。夜跑，可适当增加运动时间，一般在45分钟至一个小时。但夜跑也要注意不能饭后就进行剧烈运动，要在饭后一个小时后才能快跑。总的来说，运动贵在坚持，不能过度运动，不然适得其反。
