立秋已经过了一段时间了，虽然三伏天的炎热还未过去，但昼夜温差逐渐增大，气候也日渐变得干燥，人体也容易缺水，这时候就需要进补，好好呵护身体，保存身体体力，为冬季做好准备。而传统中医养生认为”药补不如食补“，食补可以通过循序渐进的作用让身体达到最佳状态，那么，初秋季节，吃什么才能养生呢？现在就来学习下吧。
1.秋季要润燥
立秋后空气比较干燥，人也容易变得烦躁不安。这时候就需要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，如梨、银耳、甘蔗、莲藕等，可以润燥止渴、清心安神，达到润燥的目的，让身体更加轻松、心情更加愉悦。
2.秋季要补肺
在中医的理论中，时脏对应，而秋季属肺，如果想要让身体更加健康，就要注意养肺与补肺，帮助肺部及时排毒，保证身体的健康，而初秋补肺的事物很多，比如银耳、百合、猪肺、荸荠、杏仁等，多吃这些事物可以帮助滋养身体，让肺部及时排毒，身体更轻松。
3.秋季多吃酸
在传统的中医营养学中，秋季饮食讲究“少辛增酸”，也就是说，秋季要多吃酸味的食物与水果，比如橘子、山楂、葡萄等，其中，葡萄具有益气补血、生津止渴、健脾利尿的作用，还能帮助体排毒，解内热，让身体更加轻盈，秋季不妨多吃一些。
4.秋季要养阴
一般来说，夏天津液损耗严重，对人体伤害比较大，因此到了秋季，就要多吃养阴生津的食物，比如芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、红枣、蜂蜜等。早上可以泡上一杯蜂蜜茶，中午用鲜山药炒菜，晚上睡觉前再喝上一杯牛奶，养阴就十分全面了。
生命可贵，只有好好呵护、注重不同时节的养生方法，才能让生命更加健康，让生活与家庭更加幸福。从现在起，好好呵护自己的身体，用健康的饮食与良好的生活习惯享受馨逸人生吧~