1、考试前几天：我们可以加强一下复习，多看看知识点，多记一些单词，多阅读优秀作文，这样让我们心里更有底，自然能消除一部分紧张的情绪！
2、考试前晚上：我们要注意饮食，并且晚上要适当的再度复习知识点，但是不要复习太久，如果比较疲惫了就舒展一下身体然后喝一点水，再去好好的休息一晚上。如果可以，我们也要适当的在考试前一天晚上稍微看一下电视，以缓和紧张的心情。
3、考试数小时前：我们在考试数小时前可以静下心再看看知识点，但是注意这时候不用看得太多以免眼睛和大脑疲劳，所以我们一定要在平时就多努力！然后想一想等等考试要注意哪些方面，自己做个小计划，让自己觉得这次考试更靠谱！
4、考前数分钟：快考试了，如果你觉得自己已经记住了许多知识点，那你可以放心的砾班柩盖静待试卷了，如果没谱就再看一下下，还有，考前要给自己打打气，例如用拳头轻打自己的肩膀说“X X纯爷们！”给自己鼓鼓劲，告诉自己可以的！这样能达到积极的心理暗示作用，有助于降低紧张程度以便于更好的应对考试！