1、上夜班最起码沏上一杯茶，准备好茶水或者咖啡，提神抗疲劳。
2、准备好暖喝一点的衣服，深夜天气会变凉，防止冻着。
3、深夜睡觉不要长时间睡，一定要订好闹铃，防止一一觉到天明影响了自己正常的工作，而是容易感冒。
4、晚上也要洗把脸，提高自己的精神。
5、上完夜班后，回家时一定开车或者驾车一定要洗把脸回家，一般比较困，防止疲劳发生交通事故，安全意识要强。
6、下班时一定要把相关的工作交接好，否则白班人员再打电话，影响正常的休息，很不好，也是不会上夜班的表现。
7、上夜班，12点之后尽量不要给同事或者领导打电话了，影响人家生活，提高不了自己独当一面的能力。
8、晚上抽休息时间最好休息10-20分钟，对上夜班精神后有作用的。
