1、控制食欲减肥 控制食欲：每顿饭只吃以前的70%。一周以后，胃部就会自然而然的缩小，当然，食欲也会随之下降。大多数肥胖者的胃口都很好，而通过这样的食欲控制法，有效减少热量摄入，从而达到减肥目的。
2、草本药物减肥 重要减肥，在近几年逐渐流行起来，可以通过使用具备治疗肥胖的中药来进行减肥。这些减肥中药包括：减肥药贴、草本口服药等。而如今，最流行的中药减肥，便是通过提取中药里的活性成份，制造成口服药片，可以提高药物的吸收，从而更快速分解脂肪。
3、少吃多餐减肥法 少吃多餐减肥法，就是将一日三餐划分为更多的餐数。当你觉得饥饿时，吃的越慢越好，这样就可以防止多余的脂肪堆积。
4、白醋减肥方法 白醋中含有的氨基酸，不但可以消耗掉身体中的脂肪，同时，还有助于促进糖和蛋白质等的代谢。据一项研究发现，每天摄取15ml—20ml的白醋，一个月就可以减去3公斤的脂肪。