1、每天睡眠正常，早睡早起，不要熬夜！！11点前放下手机，养成一个好的作息规律，有利于身体的排毒，皮筻框盎褴肤也会越来越好。
2、三餐规律，饮食清淡。韦蛾拆篮经常吃辛辣刺激、油腻的东西会导致长痘，包括奶茶、甜品也要控制数量，不要暴饮暴食，这是控制体重的关键。
3、多运动，有条件的话经常去健身房。练练瑜伽，做做有氧运动，排出多余的脂肪。经常锻炼塑性，会越来越阳光、自信。
4、想要变白，每天涂防晒霜！避免阳光刺激皮肤，致使皮肤衰老、变黑。配合护肤品
5、学穿搭，好的外形会给人眼前一亮的感觉。学化妆，多看看美妆博主的视频。
6、做到以上几点，基本上身材能控制，衣品能提高，脸也能靠化逼皮辘遂妆弥补，整体形象就很好了。多一点自信，增长见识，使自己内心强大，那么你的举止投足间都会很优雅。