1、保持口腔清洁：舌头起泡，虽然是上火所致，但如果不注意口腔卫生，只会加重病情，所以需要每天刷牙，另外淡盐水漱口比较好，起到消炎的目的。
2、不要吃辛辣的食物：上火了，舌头起泡了，在吃饭吃菜，饮食上是需要讲究的，葱姜蒜等辛辣食物都需要戒掉，尤其是辣椒更应该戒掉。
3、不要着急，不要生气：上火了，舌头起泡了，要调解好自己的心理和情绪，不能生气，着急，越着急越上火，那就会更严重了，也不利于治疗。
4、多喝水，少熬夜：上火了，舌头起泡了，平时多喝水，润润舌头喉咙，多注意休息，不要熬夜了，熬夜会让病情加重。
5、多吃蔬菜瓜果，喝点菊花籴有漭捞柚子水：上火了，可以多吃新鲜蔬菜瓜果，一些蔬菜水果有很好的的去火效果，比如黄瓜，还有可以喝点蜂蜜水，柚子水，还有菊花茶等，都有助于缓解症状。
6、注意保暖，避免感冒，适当运动：上火了，舌头起泡，也需要注意保暖，不要让自己受凉感冒了，不然会加重病情，还有适当运动运动，调解心情，可以出出汗，排排毒。
7、使用药用喷剂：如果舌头起泡比较厉害，严重，可以使用一些消炎的喷剂，这样有助于减轻疼痛，还可以吃点消炎的药等。
