1、芯虹弋鹑清洁乳房夏天人体代谢旺盛，皮肤受刺激分泌更多的油脂，清洁乳房是护理的第一步，尤其是对先天性乳头凹陷的女性来说，科学清洗乳头乳晕十分重要。用清水清洁，以避免洗去保护乳房局羿约妫鳏部皮肤润滑的油脂，同时还要避免挠抓。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。除此之外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
2、呵护乳房不挤压。女人的乳房是女性身体的脆弱部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。首先避免让乳房受到强力挤压。外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致双乳发育不平衡、大小不一。
3、内衣肩带很重要。为了穿漏肩装，内衣带太碍眼，有的MM透明的塑料袋代替内衣带。但花一两元就能在地摊上买回的塑料肩带，与棉质肩带相比质量当然要差得多。穿上身不是松松垮垮，就是紧得要勒进皮肤里。时间长了，乳房下垂、变形不说，还可能引起肩颈酸痛。而且，长期戴着细而紧的肩带，会增加肩颈部的压力，特别是对上围丰满的女性而言，甚至可引起颈椎劳损。
4、健康胸憧钏荭拜部需要“量体裁衣”。文胸是女性的贴身宝贝，但并不是每个人都能了解“她”。文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用；尺寸太小，穿起来胸部会有压迫感，不利于透气，严重时讵畿缤耒会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，长年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的几率增加。那么，什么样的文胸才算是合适的呢？专家说，合适的文胸尺寸，乳房与文胸之间的距离，能容纳1-2个手指为宜，并且穿起来要感觉很舒适，活动自如。文胸不能太紧，以便在伸手及运动时，胸部不会有压迫感，文胸也不会从乳房中脱出。取下文胸后，乳房周围不会出现勒痕。另外，文胸的材质也很重要，最好是纯棉的，化纤材质的吸汗性和透气性差，容易引起过敏。人体活动时，文胸会不断摩擦乳头，文胸内的纤维细丝很容易进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺，诱发乳腺疾病。
5、调理内分泌，乳房健康有保障！女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质功能的稳定。现代人的精神压力普遍很大，有些女性面临压力时由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，失眠、脾气暴躁等症候群，导致了乳腺正常生理过程受到人为的抑制，对乳腺产生不良影响。长期情绪不稳定、精神忧郁，会导致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，而雌激素相对增高，导致乳腺增生。因此MM们平时应注意调整自己的情绪，及时舒缓压力，学会放松。
6、学会乳房自检，及时发现异常。除了定时胸部保养外，平时也可以进行胸部自我检测，每个月可以做一次。在每次月经后7天检查。这个时候体内雌激素含量少，检查更加准确。洗干净双手，用手指指腹，从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈。一直滑到乳头位置。重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况。注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。除此之外，在乳房保养上MM们还可以进行适量的运动，通过运动可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大会使乳房更突出，让人看起来感觉胸部变大；温和的胸部按摩也可促进乳房周围的血液循环，促进胸部细胞养分的吸收，乳房变得健康而有弹性。
