1、运咿蛙匆盗动一定是必不可少的，但由于腹部没有太多多余脂肪，所以很容易成型，每天最好做一定数量的腹部运动，如仰卧起坐，平躺抬腿等，使肌肉得到锻炼。开始运动时可以尽量多做，中后期不一定要做很多，只要每天坚持即可。
2、平时在坐的时候，注意保持坐姿端正，背部尽量与凳子垂直角度，自己能够感觉到痨个壕剧腹部有稍微拉伸感。一个好的坐姿是塑性的关键，可以有效减少腹部赘肉的可能。
3、走路的时候其实也能够有效锻炼，保持抬头挺胸的姿态，双肩稍往后打开，背部平直。站立的时候与走路同理。
4、一个好的运动习惯，不在于运动的时间长短，贵在每天坚持，加上好的坐姿走姿，都能够自然使肌肉得到锻炼，形成漂亮的线条。