1、选适合的内衣长期穿着婧旱恐笆支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房一大一小不对称的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。
2、乳房按摩改善按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。可以使乳房血运充足，改善一大一小及下垂的情况。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动，原理同按列畹卵擢摩。不过一个是主动运动，一个是被动运动。
3、适当的营养补充蛋白质辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，或者食用鸡、猪肝，猪蹄、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定丰胸效果，日常食用有助维持乳房健美，让乳房饱满坚挺。
4、非手术的人工韧带提升人工韧带非手术乳房提升，几条韧带在乳腺中编织成网状结构，承担起乳腺的重量，将松垂的乳腺组织收紧、压缩、固定到胸壁，乳晕也会随之缩小，不开刀，看不到疤痕。
5、手术的乳房提升在乳房的切口周围切除适量大小的皮肤组织，然后进行精细缝合。
