1、经常运动是减少面部脂肪的最快方法嚼但匙噻首先，如果你想要你的脸很小巧精致，最简单和最有效的解决方法是让你的脸运动。每天馘銮讨相早晨起来进行脸部旋转按摩5分钟。此外，你还应该尝试每天2次读取声音A，E，I，O，U以帮助面部肌肉。除了瘦脸外，找到减少整体脂肪的方法也很重要。因为面部脂肪是多余脂肪堆积的结果。请锻炼节奏，慢跑，运动。
2、充足的睡眠保持准时睡眠不仅有益于健康，也是减少面部脂肪的最有效方法之一。由于睡眠不足，睡眠不佳，皮质醇水平会增加。这是一种激素，会导致压力，食欲，影响代谢过程，导致许多负面后果，包括体重增加。
3、补充水分适当饮用水对健康有益。特别是那些想要减掉面部脂肪的人，水会产生饱腹感，增加新陈代谢，迅速燃烧能量。减少脂肪的主要有效方法是喝足够的水。
4、远离酒精饮料喝了很多酒精饮料，是导致脂肪堆积在脸上的罪魁祸首。虽然这些饮料中的热量不高，但它们是利尿剂并保留水分，这会使脸部肿胀。
5、不要吃太咸或太甜盐（钠）是将水储存在体内的因素。如果你摄入大量的盐，你会很容易浮肿，眼睛浮肿。因此，不要吃捺疮啭普太咸。同时，您还应限制含盐量高达77％的加工食品，糖果，软饮料等食品也会使多余的脂肪积聚在面部区域。
6、多吃绿色蔬菜和水果有效减少面部脂肪是多吃水果和蔬菜。特别是西兰花，菠菜等深绿色类型，有助于减少由于钙的丰富而积累的水量。因此，想拥有一个苗条美丽的脸，有益于健康，吃绿色蔬菜！
