1、可以采取转移注意力法。只要一走过肯德基，麦当劳，立刻转移你的注意力，注意开始时可能不是很奏效，但只要坚持几次，就会习惯的，下次你再经过它们，就不会被诱惑了。
2、第二种方法是书写法。你可以写下你对垃圾食品的认识，迫使自己认识到食用他们的危害，而且价格昂贵，对于我们的经济实力，有些支持不了，要让自己认清现实
3、第三种方法是寻求支持法。向朋友，家人倾诉自己的苦恼，让他们来支持自己，摆脱垃圾食品的诱惑
4、第四种方法是替代法，用吃中餐的方法代替吃垃圾食品。用有营养的的食物代替不健康的食物，用新鲜的食物（不要相信麦当劳，肯德基的鬼话）代替不新鲜的食物。
5、还有可以列出消费计划，固定自己的在食品上的消费开支，勤俭节约。
6、多和朋友待在一起，当局者迷旁观者清，当你沉迷其中无法自拔时，朋友会给你正确的意见。而且如果你多和朋友出去，吃的自然会少一些。
7、总之，热爱真实生活，积极运动，远离垃圾食品，我们需要一个健康快乐的人生。
