1、第一步：每天洗澡后，用热毛巾敷在腿上，让毛孔打开，然后把按摩精油或瘦身霜涂抹在要按摩的位置。
2、第二步：涂抹好后，用食指和拇指中间的位置来向上提拉小腿，这样会使小腿的腿型变得纤细，有效消除小腿肚。（三分钟左右）
3、第三步：按摩小腿，小腿肚很多穴位，需要用点力来按摩，这样可以打通穴位，使小腿更好吸收，燃烧脂肪。（三分钟左右）
4、第四步：揉搓小腿，把小腿弯曲然后用两个手相对的方向像拧抹布似的来揉搓小腿，这样打乱脂肪， 可以加快脂肪燃烧。（三分钟左右）
5、第五步：用按摩刷来刷小腿肚，从下向上刷。可以提拉小腿腿型，促进使小腿纤细边长。（刷30次左右）
6、第六步：用保鲜膜把小腿缠绕裹两圈，保鲜膜可以让小腿发热，使小腿的脂肪燃烧加快，以达到减肥瘦鲮舞季剜腿的效果。保鲜膜裹上15~20分钟揭开，用清水清洗腿部就可以了。
