1、 首先，运动对身体的好处是毋庸置疑的，每天坚持锻炼，可以增强新陈代谢，增强免疫力，可以让我们免于生病。
2、 可以增强我们的信心，运动的门槛很低，每个人都可以做，只是需要毅力，坚持每天运动，长时间就会看到效果，收获健硕的身材，收获马甲线，收获肌肉的时候，你会有一种很骄傲的感觉，也会为你树立信心，很多你以为做不到的事情其实你可以做到。
3、 你可以收获很多朋友，你会不知不觉中关注健身养生方面的论坛，或者组皮辚别邦织，你会想去参加个周末的迷你马拉松什么的？你可以又例外一番人生体验，收获更多的朋友，开拓自己的视野。