高血压吃什么比较好呢

1、脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%。

2、菠菜、新鲜葵花子、豆类各种豆类都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外这些食物中还有不少的钾，同时是对抗高血压的主要成分。

3、烤白薯、香台冢夺呼蕉和大豆这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液屡郭瓜开排泄掉多余的钠，同时食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。