1、坦然面对进入更年期意味着老化加速了，这是女人都不想要的，所以说她们很害怕进入更年期。千万不要害怕，因为一旦害怕了就容易内心焦虑，这样子反而会造成更多的更年期不适问题。所以说，女人们要坦然面对更年期，这个阶段是大家都要经历的，用积极的态度去面对它，有利于预防更年期不适，或者而说更早地选好方法减轻症状。
2、保持好心情进入更年期之后，女人们的情绪波动很大，总是会莫名其妙生气，或是不开心。情绪变化之大对健康很不利，对此，务必要学会调节情绪。让自己时刻保持好情绪，远离悲伤和愤怒等不良的情绪。当自己心情不好的时候，要出去走一走，舒缓一下，或者说吃一吃自己喜欢吃的。当自己想要生气的时候，要记得做深呼吸动作，调整自己的气息，慢慢释放自己的愤怒。
3、改变饮食进入更年期以后，肠胃的消化能力已经下降了许多，为了及时给身体补充营养。平日里要选择吃一些容易消化的食物，而且要吃得清淡一点，若是整日里吃得很油腻、很咸的话，会影响女人们的食欲。如此一来，摄入的食物就会减少，身体也就无法获取足够多的营养了。
