1、方法一：我们一定要按照飞机乘务员的提示，调整好我们的坐姿，抓住座椅两边的扶手，将我们的身体完全交付给座位，这样会减少很多恐惧感。
2、方法二：采取深呼吸法。用腹式呼吸法，吸气的时候要胸廓扩张，同时腰部也要有力扩张，使得我们的呼吸深远绵长。
3、方法三：用其他事情转移注意力。我们要记得不要将注意力集中在感觉失重这个事情上，尽量让自己忘记自己在飞机里，我们可以选择嚼口香糖、听音乐等。
4、方法四：尽量去选择飞机前部座位，因为飞机前部座位噪音小，不容易晕机，整体乘坐的舒适感较好。而且需要放松心情，想一些让自己感兴趣或者高兴的事情，让思想放空，身心放松。
