1、运咿蛙匆盗动法降血压。通过运动的方法增强心肺功能，并加快血压循环速度，从而增强我们的体质。长期坚持下去，血压就会慢慢降下来并保持在正常范围内。对于老年人也一样，也要经常锻炼身体，比如散步、打太极等。
2、饮食方面要注意，切记不要大鱼大肉，吃太过油腻的食物。有人说高血压是一种富贵病，就是因为现在生活条件好了，才会得高血压。所以对于高血压人群饮食方面易清淡。
3、食疗法降血压。有很多蔬菜水果具有降血压的功效，对于血压过高的人群不妨尝试一下食疗法降血压。比如芹菜就具有很好的降血压功效，可以在日常饮食中多加食用。
4、药物降血压。通过吃一些降压药来达到降低血压的目的，但在吃药前一定要遵医嘱。此外，能不通过药物降血压的，最好不采用该方法。因为一旦吃药，可能就会对药物产生依赖，需要长期服用。
