1、你要记着，就是在打篮球以后，走一走。这样子，就有助于你快速，消除身心上面的疲劳。
2、你要记着，走完之后，就脱下你的衣服来。脱一件外套就行了。用手扇动衣服，是鼓风。
3、你要记着，接下来就是要静坐了，你发发神。这样保持几分钟的时间。不要去想事情，强调。
4、你要记着，又是鼓风，这一步与第三步是相通的。两步都要鼓上一会儿，都还要扇动裤子。
5、你要记着，又坐一段时间，十分钟左右的样子。待衣服裤子里的水分，多蒸发一些出去。
6、你要记着，十分钟之后，马上穿上外套，以免着凉了。上面这些，就是我的个人建议。
