1、当孩子有烦脑时，家长应该允许孩子适当发泄。可是现实生活中，父母是家中的主导者，当孩子不如意想发泄的时候，父母便认为这是孩子学坏了，也有的认为这是孩子性格变暴燥的表现，从而对孩子大加训斥，限制孩子发泄心中的烦脑，这样孩子就会把郁闷压在心头，时间久了，量变会达到质变，形成孩子的痛苦人生性格，对任何事都不感性趣，爱叹气人生，没有上进心，学习的时候也不能专注努力。直接导影响孩子的成绩，严重者会扭曲孩子的人生观和世界观。
2、孩子有烦脑时，父母可以通过孩子转移注意力这个小巧门，让孩子把烦脑转移掉，如孩子有小烦脑时父母可以通过让孩子做其它他喜欢的事而不去想烦脑，经过几天孩子就会淡忘了，重拾已快乐的学习和生活。要是孩子有大烦脑，不容易解开时，父母可以带孩子走走亲戚或者外出几天，让孩子在亲戚朋友的谈笑中淡忘烦脑，或者在和大自然亲密接触来忘记烦脑，同时还要配合给子以引导，从内心深处给孩子解除烦脑的症结。
3、学会适可而止，在孩子烦脑的时候，或者还比较严重，不吃饭或者把自已关在屋子里不见任何人，这个时候父母还是不要过多干预为好，让孩子先冷静下来，孩子一顿不吃饭是没有问题的，不要太纠结孩子一顿不吃饭会饿坏身子的细节上。待孩子冷静下来时，可和孩子长淡一次，看孩子为什么烦脑，再给以合理的引导，并且一定要给孩子传导一个信息，“够了，让烦脑到此为此“。鼓励学会和烦脑说再见。
4、自我安慰，不要让孩子过份的责备自已，人非草木，不可能没有守错的，当孩子为过错而烦脑纠结的时候，父母就要开导孩子也不要太过自责，人生谁又没有过错呢，正如常话所说“那个人也没有长前后眼"。翻过去不是胜利，适当地安慰或原谅自已，可以让孩子从心里减少烦脑，从而达到降低自责，慢慢的淡化烦脑。但是不自责和推卸责任是两个不同的概念，家长要分轻。
5、防止不良情绪的扩张，这又如人们常说的一句话：“弱者让情绪控制行为，而强者让行为控制情绪”，引导孩子不要被情绪所控制，悲与喜自已要学会控制，别让失败的情绪包围自已，引导孩子自已学会调解情绪，这样以来孩子的本领强了，自然再烦脑面前孩子也不有能力远离，向着积极的方向努力，一点小低落孩子也便能轻松的拿下。
6、教会孩子几个化解烦脑的妙方，比如烦脑时唱唱歌，烦脑时和身边的熟人谈谈心，这也是适合孩子解除烦脑的有效方法，我知道一个女孩子烦脑时就海吃海喝，鸡肉鱼肉和猪肉，见啥吃啥的样子，吃罢就倒头睡，直到睡到不想睡，然后就起来重新投入到工作和学习中，像什么事没发生一样，这也是一种淡化烦脑的好方法，父母也可以按照孩子的习惯加以引导，形成适合孩子解除烦脑的怪方法都是好方法，必竟人上一百，形形色色，并不要求用统一的方法解除烦脑。
