1、多补充水分多喝水是增加羊水最简便有效的方法，每天至少需要补充2000ml的水分，另外多喝些汤（比如鲫鱼汤 、排骨汤）、豆浆、牛奶、米粥等食物。
2、少吃利尿食物利尿性的食物会导致我们身体的水分降低，在羊水过少情况下要尽量避免或者少吃，比如说黄瓜、西瓜、冬瓜等都是属于利尿的食物。
3、补充氧气保持生活环境中空气的畅通和氧气充足，到空气干净的户外进行散步、伸展等有氧运动，让身体吸收到健康适量的自然氧分。必要情况下，也可以到医院在医生指导下进行吸氧。注意：不要随意购买吸氧产品自行补充，可能会有产品劣质或者吸氧流量、时间把控不佳的情况产生。
4、补充营养水羊水过少的情况下，也可以到医院通过输液导入营养水或者生理盐水，帮助快速有效地补充水分。
5、勤到医院检查羊水不足容易导致胎儿问题，因此需要这段时间内，多到医院进行检查，观察胎儿的状态，遇到问题时谨遵医生的嘱咐。
6、多休息，身心放松很多准妈妈在怀孕期间压力过大，类似羊水不足的问题也会导致心情过度紧张， 其实这是很多妈妈都有的问题无需过度忧虑。注意休息，保持身心的愉悦和放松，对胎儿的健康生长是有很大帮助的。
