1、 红枣，鲜枣中含有丰富的为维他命C，锌等等其他矿物质，还可以滋润皮肤，让皮肤有光泽，泡水喝也是一种不错的选择哦！
2、 葡萄，葡萄中含有钙、磷、铁，这三种元素含量是比较高的，而且还含有显筘跬晁丰富的葡萄糖，对补血、强筋骨、疲劳者有很好的的作用。
3、 橙子，橙子中也是有丰富的维生素C，它含维生素C的含量相对是不较高的，能预防细菌的侵害，还有有利于铁的吸收。
4、 猕猴桃，猕猴桃别称为“水果之王”，因为它的维生素C的含量高，吃一稍僚敉视个猕猴桃能补充一天的维生素C，而且有叶酸、钙等等。
5、 樱桃，这个水果含铁元素相对比较高的，女人常吃樱桃可以预防贫血，还有美容法的作用，滋润皮肤等等。
6、 龙眼，龙眼对于补血是一个很不不错的选择，含有铁，是补血的佳品。但是吃多了龙眼会上火，常常出现鼻子出血。
