1、仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）
2、深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）
3、正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
4、俯卧两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
5、多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）
如何跟自己的小肚腩说拜拜
时间：2024-10-17 06:09:511、仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）
2、深蹲（15-20个一组，一天3-5组。）
3、正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
4、俯卧两头起（10-15个一组，一天3-5组。）
5、多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）