1、首先，为了提高身体抵抗寒冷的能力，我们要经常使用冷水洗脸，并积极地锻炼身体，我们可以在早上九、十点钟的时候进行锻炼，可以做一些体操，跑步，因为在我们人体进行活动的时候，身体的肌肉中的血举睦摘绀液循化会加快，可以使冷的感觉消失，并且经常运动可以增强身体对各种疾病的抵抗能力。
2、在寒冷来临的时候，我们最好多穿一些衣服，因为多穿衣服，可以使我们人体产生的热量不宜散发出去，在冬天最好穿一些保暖效果比较好的衣服，如羽绒服等，如果衣服穿得过少，再加上人体缺乏锻炼，会导致身体末梢的血液循环不好，出现冻疮等现象。
3、在冬天的时候，我们还可以进食一些含钙丰富的食物，如花生，小鱼，小虾，骨头汤等食物，因为这些食物中含有丰富的钙，可以兴奋我们人体的血管，神经，肌肉，从而增强我们抵抗寒冷的能力。
4、在寒冷的冬天，我们可以多食用一些含铁丰富的食物，如猪血，菠菜，黑木耳，蛋黄等食物，因为如果人体缺铁后，也会怕冷，从食物中补充足够的铁也可以帮助人体抵抗寒冷。
5、在寒冷的冬天，我们还要进食一些高热量的食物，如牛肉，狗肉等食物，我们人体在进食这些食物后，产热会增多，有利于抵抗外界寒冷的袭击。
6、在寒冷的冬天，我们还要多进食一些富含维生素A和维生素C的食物，含维生素A丰富的食物包括猕猴桃，青椒，动物肝脏等，含维生素C丰富的食物包括黄瓜，白菜等食物和一些水果。
7、另外，在寒冷的冬天，我们还可以多进食一些含碘量丰富的食物，如海带，紫菜等食物，这些食物中含有丰富的碘，被我们人体吸收后，会促进甲状腺素的分泌，有利于我们人体产热。
8、另外，在寒冷的冬天，我们在没有其他疾病的情况下，可以多进食一些辛辣的食物，如辣椒，因为在进食辣椒后会促进人体的血液循环，可以使我们冷的感觉消失。
