1、摩擦脚的涌泉穴。摩擦脚上的涌泉穴起到的是从源头补肾，晚上泡脚后，用手摩擦双脚上的涌泉穴36次。
2、双手握拳搓腰。肾在腰上，双手握拳搓肾可加速肾脏的血液循环，有温肾培元固本的功效。
3、搓小腹。搓腹可加速胃肠蠕动、补肾壮阳、健脾的功能，平时空闲下来可用手搓小腹。
4、手指梳头。头上有很多穴位。用手指梳头可加速头皮的血液循环，还有益于肾脏健康。
5、搓耳朵。因肾开窍于耳朵，常搓耳朵可益肾填精，使全身经络相通，身体变暖。
1、摩擦脚的涌泉穴。摩擦脚上的涌泉穴起到的是从源头补肾，晚上泡脚后，用手摩擦双脚上的涌泉穴36次。
2、双手握拳搓腰。肾在腰上，双手握拳搓肾可加速肾脏的血液循环，有温肾培元固本的功效。
3、搓小腹。搓腹可加速胃肠蠕动、补肾壮阳、健脾的功能，平时空闲下来可用手搓小腹。
4、手指梳头。头上有很多穴位。用手指梳头可加速头皮的血液循环，还有益于肾脏健康。
5、搓耳朵。因肾开窍于耳朵，常搓耳朵可益肾填精，使全身经络相通，身体变暖。