1、养生是一个很大的话题，同时也是一个很简单的事。说到大，很多人认为要学很多技能才能去养生，比方要学太极拳、气功等，曾经八九十年代中国曾出现了气功热。其实并不是要学多少养生的方法才能算是会养生。
2、养生出自于道家思想，而道家最讲究两个字：自然。也就是说，养生是个自然而然的事，养生是个符合自然的事。今天从衣食方面浅谈一下养生这件事。衣，回到衣服最早的作用，《说文》：“衣，所以蔽体也，上曰衣，下曰裳。”衣服最开始就是给人遮蔽身体的东西，不仅是防止走光，主要还是防止人体受伤。风寒的侵袭，太阳的暴晒，兵器的伤害等。都是衣服给我们第一层的防护。而现在，衣服被赋予了更多的任务：美。衣服成了装饰品，艺术品。这个方面我们不可否定。但是有些设计却违反了衣服的第一使命，保护人体的使命。裤子除了洞就是裤腿不能遮蔽踝关节。这些裸露的地方由于没有衣服保护，很容易受伤。特别是踝关节，膝关节最易受伤。美不可辜负，但是身体也同样不可不管，所以，不要在让妈妈催促：不要忘穿秋裤了。
3、民以食为天。美食一直都在刺激着人们的怿媪镏桃味蕾，美食是一种最让人舒服的享受。但是美食却一直暗暗伤害了人的健康。人们现在饮食偏向太重，首先高热量、高脂肪，高蛋白食物摄入量太多。最终会导致肥胖病，高血压，糖尿病，等诸多富贵病。现在这些病人临床上心脑血管疾病很大原因就是人们吃肉，吃油炸食品，糖类太多导致。其次就是垃圾食品，糖，膨化食品，坚果类，以及各种油炸，烧烤等。这类食品含的糖类，盐类，以及食品添加剂太多，会导致人体正常离子代谢失常，以及重金属的堆积。最后一点就是饮食没有规矩，有规律的饮食可以让机体有一个很好的代谢习惯，人们常说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少是非常好的一个饮食习惯。因为它符合了人体的生理规律，白天新陈代谢快，而晚上代谢慢，肠胃的蠕动也慢，不应该吃寒凉以及难以消化的食物。好了，今天就先说这些，谢谢你们的阅读。希望你们健康。
