爱美之心人人有之，对于女性来说，拥有充足的睡眠是很重要的，很多女性为了身体的健康和自己的面容，强迫自己的拥有健康的生活作息时间，但是有些女性正被失眠所困扰，女人失眠的危害极大，失眠不仅会导致女人的皮肤等方面受到影响，还容易给患者的心情和情绪造成很多不利影响，很多女人在受到失眠困扰之后都比较困惑，也不知道应该如何是好，那么女人失眠应该如何治疗呢?下面就为大家详细介绍。
一、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中，在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡，如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志，就寝前避免收看不安或暴力电影。
二、及时补充空气中的负氧离子。空气负离子被成为“易眠因子”，当空气中的负氧离子浓度含量没立方厘米低于100个的时候人们就会出现失眠、头痛等症状。所以及时补充负氧离子是十分必要的。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。等同于大自然的空气负离子是小粒径负氧离子也叫轻离子或小离子，也有资料称其为生态级负氧离子。空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
三、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠，在晚上喝草本茶或牛奶饮料，草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠，要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
四、缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内，在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松，睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。
五、晚上不要喝酒，酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意，因为酒精不能帮你安宁地入睡，此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠，不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。