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走路中的减肥方法

时间:2024-10-13 09:12:58

1、在办公室练习满脚走

2、练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习满脚和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是苻抽苍黪整个脚掌全都着地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

3、.利用上下班甩手大步走

4、上下班也是瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间段,不拿出来瘦身太浪费。“走路瘦身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走的好看,自然有人盯着你瞧,你看,在车站大步走的女性比比皆是,然后走的有精神的却没有几个,这就有点门道了。希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。

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