1、1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。
2、多喝汤和果汁，适量的水果 一般果汁和汤水这些我都是自制的。当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好!例如赤小豆薏仁煮荞麦仁汤，方法很简单。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
3、擦减肥霜加按摩腰带 用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹瘦身霜，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，效果钢钢的!不愿意动也没关系，买一个瘦腹按摩腰带就行了，一次 50分钟，效果也很显著。
4、吃素 相信大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的。
