1、首先很多妈妈把奶水不够的原因归结在自己喝的汤水不够上面你，其实很大原因其实在于哺乳的姿势不对。
2、正常情况下，只要姿势正确，坚持喂养宝妈，基本上都能达到供给平衡，奶水充足。
3、因为正确的姿势会让宝宝的吸允能力更强，容易轻松的吸到更多的奶水。
4、关于姿势要特别注意的就是宝宝含乳头的方式，正确的方法就是含住整个乳头还有大半个乳晕。
5、宝宝吸允的是乳房而不是乳头，在吸允的时候，在宝宝口中的乳房部分，乳头只占到三分之一。
6、最有效的催乳方法就是让宝宝多吸允，刚出生的时候，至少要喂养8到12次，才可以。
7、晚上睡觉的时候，也是要进行吸允的，宝宝睡觉的时候，我们可以借助吸奶器来帮助自己，长时间不吸的话容易导致堵塞，还会增加患乳腺炎的概率。
