1、按时吃饭：如果一天三顿饭不能保证，总是饥一顿饱一顿的，肠胃就会饿的没了规律，尤其是看到好吃的东西，就特别馋，而且吃起来也是没够的，只有养成三餐规律的习惯，才能让肠胃拒绝诱惑。
2、不买零食：尽量少买或者不买零食，如果爱饿的话，可以采用少吃多餐方式，每天加餐一次，只要每次吃的量少，也对身体没有什么影响的，至少比不断吃零食要强。
3、吃的东西诏潞逾乐藏起来：家里准备少许吃的东西也是可以的，不过建议你不要放在容易看到的地方，尤其不要放在手边上，如果取着方便，就老是遏制不住吃的想法，最好是藏起来，这样就会忘了吃这个字。
4、不要宅在家里：如果宅在家里的话，可吃的东西多，就老想吃东西，如果常出去走走，看看外面的风景，就会陶醉其中，再加上拍照赏景乐趣多多，吃自然也变成了次要的。
5、健身：因为吃的多，很容易导致身体肥胖，我们如果不能很好的控制住口，那么还可以通过勤于运动的方法来中和，空了出去走路或者办张健身卡健身，都是不错的方法。
6、营养：我们每日三餐尽量保证营养丰富，身体不缺营养，就不会对吃的那些零食什么的那么渴望，如果非要吃零食，可以选择坚果，水果，牛奶等食物，而不是那些辣条，方便面等垃圾食品。
