1、首先，电脑工作者们要注意与屏幕保持适当的距离，大概50-60厘米，不宜离屏幕太近。太近会加重光线刺激眼球。
2、眼睛长时间盯着一个地方很容易疲劳，因此每工作一小时，建议放松休息10分钟。抬眼眺望下远方，使眼睛放松放松，缓解疲劳。
3、注意周围工作环境，光线不要太强烈也不要太昏暗。强光照射到屏幕上反光会加剧视疲劳。而秩吕镔造昏暗环境容易用眼过度对视力更为不利。同理，电脑屏幕也不宜过亮或过暗，舒适即可。
4、眼保健操是一项不错的选择，工作学习之余，可以多做做眼保健操，对缓解视疲劳、加速血液循环、营养视神经有很好功效。
5、如果眼睛酸涩干胀的厉害，不妨用热毛巾敷一下。热意熏蒸会加速眼周血液流通、放松眼部肌肉，能快速缓解眼部干涩现象。
6、日常可多食用蔬菜水果，蔬果尤其是胡萝卜中通常富含维生素A，对眼睛具有保健作用，从事电脑工作者常吃胡萝卜，能缓解视疲劳，对眼睛视力有增益效果。
