下面推荐一周健康减肥食谱，减肥的MM可以照着吃，如果身高体重偏高大的，可适当吃点水果补充，赶紧看看吧。
周一
1、早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤 晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
1、早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄 午餐：紊颔朐案鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉 晚餐：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根
周三
1、早餐：小碗粥、鸡蛋、乌龙茶、猕猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
1、早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
1、早餐：燕麦一小碗、咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
1、早餐：麦片粥(一小碗)、橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日
1、早餐：鸡蛋、绿茶、苹果，黄瓜一根 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根