1、运咿蛙匆盗动,丰胸,动作,胸部,身体,女人,运动丰胸不一定要上健身房，只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。每组运动至少做2次。挺胸式：1.跪立，两臂自然下垂;2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
2、仰卧式：1.仰卧在地板或***，双手握哑铃;2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次
3、反支撑挺式：1.坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧;2.重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持
4、抬胸式：1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气
5、扩展式：1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，唧练分萱吐气后再吸气;2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。圊偕妒殡丰满挺立的胸部是女人拥有"S"曲线身材的必要条件，以上这些动作能全面的丰满我们的胸部，让我们更具有女人味。时尚丰胸动作 让女人更“挺”由爱美丽编辑，转载请注明来源出处。