1、 1.首先用右手握住毛巾，向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。 2.然后将左手从身后向上弯曲，握住毛巾的的另一端，两只手慢慢一起移动，直到右手握住左手。两只手都在身后，右手的手肘刚好在后脑勺位置，不要低头，用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。坚持20秒，然后换左手在上，右手在下。 3.此动作每天早晚各一次，每次左右手各做两遍。 作用：能收紧贴近腋下的肥肉，让手臂线 条纤细而美观。
1、 1.首先用右手握住毛巾，向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。 2.然后将左手从身后向上弯曲，握住毛巾的的另一端，两只手慢慢一起移动，直到右手握住左手。两只手都在身后，右手的手肘刚好在后脑勺位置，不要低头，用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。坚持20秒，然后换左手在上，右手在下。 3.此动作每天早晚各一次，每次左右手各做两遍。 作用：能收紧贴近腋下的肥肉，让手臂线 条纤细而美观。