随着经济水平的提高，大家越来越重视孕期营养，很多人怀孕后会刻意补充额外的营养。但这是一个误区，并非孕期吃得越多，宝宝就越健康。正因为如此， 城市里妊娠期糖尿病患者、巨大儿逐年增多。孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩，体重增加过多，患糖尿病的机会就增加。胎儿因为体重过重，分晩时容易发生难产和损伤；而孕期营养不足，胎儿表现为出生体重过低，这些孩子的健康问题也较多。那么妊娠9个月，体重增加多少才较为合适呢？实际上， 这个问题没有一个标准答案。
根据BMI看需要增加多少体重
1、 对于不同体形的人，需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些， 胖人体重增加要控制得严格些。区分胖瘦，在医学上是以体重指数（BMI）来表示的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重以千克为单位，身高以米为单位， BMI正常值为20~24kg/m2。因此，要了解孕期需要增加多少体重，首先要了解 孕前的BMI。 体形极瘦者（BMI小于18 ),整个孕期体霞增加20kg为宜。 体形偏瘦者（BMI在18〜20),整个孕期体ffi增加13~17kg 为宜。 正常体形者（BMI在20〜23 ),整个孕期体重增加12kg是正常的。 肥胖体形者（BMI大于23),整个孕期体重可增加8〜11kg，可利用—些体内的能量贮备。 如果是双胎或多胎妊娠，应咨询医生，因为体重的增加与胎儿数量有关。
体重增加应缓慢且稳定
1、 孕期体重增加并非是匀速的，对于正常体重者，在妊娠的前3个月中，体重增加1〜2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受到影响，但是，这时期保证营养对于胎儿发育非常重要。丹麦的一项研究发现，早期营养不良，胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的概率更大。因此，若是早孕反应较取重， 影响进食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生索和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分， 因此孕物食物应多样化，不应忌口过多。 不少孕叫过了妊娠反应阶段后，食欲一好转就幵始大量进食，以弥补前期的 不足，这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律，过剩的营养只会被母体吸收， 造成孕妇肥胖。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。在怀孕中晚期，正常体型者每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。
体重增加过缓或者过快，容易分娩生成落后胎儿或巨大胎儿
1、 体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易患多种疾病。 孕期体重增加过多或过快，对于母亲和胎儿来说也不是件好事。增加过多的 体重，可能提承存在妊娠期糖尿病（下面的视频有介绍）。对于母亲来说，体重增加过多，产后容易出现肥胖和糖尿病。而胎儿增重过快，也容易分娩出巨大胎儿（出生体重大于 4kg ) 。 巨大儿分娩时不容易通过产道，使剖宫产的概率增大，或分娩过程中容易出现难产、产伤，产后也容易出现新生儿低血糖。 因此，在孕期并非吃得越多越好，必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的 饮食。
