1、犁姿会增加大脑的血液流动，增强警觉性和刺激性。它也延伸到背部以减少性行为时受伤的风险。
2、桥梁姿势针对骨盆底部的肌肉，这可以导致更强大，更受控制的高潮。保持这个姿势30秒至一分钟。
3、这个姿势有助于放松身心,而且可以有效地清除在一天的劳累,让你专注于你的伴侣。从跪下的位置，坐在你的脚跟上，轻轻地让你的背弓起。你可以把你的手臂伸到你面前。
4、就像莲花一样,蜥蜴带来促进臀部和骨盆的灵活性。
5、下降犬趴式姿势是一种最基本的瑜伽姿势,学习是至关重要的,如果你打算定期做瑜伽。
6、莲花姿势可以促进臀部和大腿肌肉的弹性，烂瘀佐栾这是大部分性行为的核心。对于莲花的姿势，坐在地板上坐着，用双手将每只脚拉到对面的大腿顶部。在姿势持续时感觉到大腿肌肉的深度伸展
7、这种姿势可以使血液流囿鹣分胰向腹股沟区域。在弯曲脚的坐姿中，尽可能宽地扩展腿部。当您将腿部压入地板时，接触大腿肌肉。您可以直立坐姿，也可以将胸部向下拉到地板上进行更深层次的运动。
8、鹰姿是视觉诱人的姿势，可以增强子宫颈区域的流通，这可能会使您在性交过程中更加愉悦。
9、倒立姿势这种姿势着重于盆腔区域的循环。仰卧在地板上的直腿在空中,垂直于身体。你也可以使用墙支撑腿和帮助保持笔直。
10、像一样的姿势，这种姿势有助于缓解月经的痛苦。
