1、首先要控制好作蝌怦吩曰息时间，一定要早睡。随着都市夜生活越来越丰富，人们已经习惯了晚睡。每天一两点才休息已经习以为常，实际上经常晚睡的人，白天的注意力会变差、思维也变得缓慢、而且还会导致皮肤油腻粗糙，情绪也越来越不稳定。可见晚睡给我们的生活带来很多不良的影响，大家不妨从现在开始养成早睡的习惯，提前半小时上床。趟床上后不要玩手机，也不要再想那些繁杂的事务；躺在床上，播放一首轻音乐，让自己的身心安静下来。
2、坚持运动。生活节奏太快，总觉得没有时间进行锻炼，其实不然，就算再忙，每周都要抽出时间进行运动，运动会让人分泌出多巴胺，让我们的心情变得无比的愉快。加强运动可以让我们的体质增强，减少因生病和过度疲劳所耗费的时间和金钱。
3、做好时间管理。有时候不能按时睡觉，不能按时做自己想做的糙怍牢莱事情，并不是我们不想去做，而是要做的事情实在太多，总是觉得当天的计划没有完成，所以迟迟不愿意结束这一天。只有做好时间管理，把计划都盒作柩锟顺利完成，才能让自己产生满足感。如何做好时间管理呢？下个几个小方法大家可以借鉴下：1、找到自己的高效时间段，高效时间是每个人最能集中精力，以最快的速度和最好的质量完成工作的时间段。2、找出当天最重要、最困难的三件事，作为自己计划中的重中之重，首先完成这重要的事情，越往后就会越觉得轻松了。3、合理规划安排，做规划的时候不止要规划工作内容，对于休闲和娱乐时间也要安排进去，这样所有的事情你都能了然于心。
4、寻找生活中的小情趣。生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼镜。觉得身心疲惫，很大程度是因为心理上的压力，长亏坚橘锝期在重压下度过便会觉得自己很苦，对生活失去了乐趣。在生活中我们要注意那些不经意的小事，比如多到空气清新的公园坐会、路过一家蛋糕店奖励自己一块美味的糕点，在花盆里种下一粒种子，每天为它浇水，直到开出一朵小花......
5、放开胸怀。做一个不羡慕、不嫉妒、不爱慕虚荣、不斤斤计较、不比较的人。让自己以豁达、从容的态度去迎接生命中的是是非非。这样还有什么能让我们觉得累的呢？
6、坚持。我们每个人，都是疲惫生活里的英雄，就算生活给了你一连串的打击，把你的生活糟蹋的不堪入目，我们也要坚持下去。享受生活带给我们的困难、却难，笑着坚持到生命的最后一刻。活得最长久的才是生活的赢家。
