1、自己买一些艾柱，艾条， 或者自家有条件的话自己用艾草制作。
2、自己买艾灸工具，或者自己制作，拿到艾灸工具，这里用艾灸杯吧，将艾条插进去
3、找穴位。1.印堂穴（印堂穴位于溱碳叛鹤前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处）2.迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）3.合谷穴（把你的拇指第一关节卡在你的虎口中间并与虎口垂直，然后拇指弯曲骀旬沃啭时拇指说按压的地方就是合谷穴了，如果你按下去有酸痛感，那你就按对位置了）
4、穴位找到，原料准备好后，我们就可以灸了。点燃艾条，坐姿，手持艾灸杯，艾灸杯杯口正对着穴位，距离远一些，但热量要足（千万不要烫伤皮肤），闭上双眼，每个穴位艾灸10分钟（先艾灸印堂，再迎香，合谷）