1、 腹式呼吸 我们平时都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先，我们平静地呼吸一分钟，然后在吸气时，将气体最大限度地向外扩张到腹部。呼气时，再最大限度地向内收缩腹部。如此循环往复，要注意保持每一次呼吸节奏的一致性。
2、 及时清洁 如果外面的空气污染比较严重，那么我们就要减少外出的次数，千万不要在户外做运动。如果想要外出，最好选择上午十点到下午三点这个时间段，这个时候的污染程度相对来说比较轻微。另外，大家在出门时，一定要记得戴口罩。
3、 主动咳嗽 我们都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而应对空气污染时，我们可以采取主动咳嗽的方法。我们可以到户外空气清新的地方做一次深呼吸，在呼吸时缓缓抬起手臂，然后咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分泌物，保证我们呼吸的顺畅。
4、特殊方法护肺 这种方式受到我越来越多的人的喜爱。到叼蜂粥撮森林瀑布空气质量较好、阳光充足的地方补充空气负离子。《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中讲到：如生态级芫王墙错般的生态负氧离子可以增强上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，从而强化肺的自净能力。