女性如何关注自己的乳房

1、在晚上睡觉的时候尽量保持裸睡，但是要记得先把自己的被子和床单洗干净，睡觉时卸了妆洗了澡，静静的躺在床上，用手按摩自己的胸部，直到有热热的感觉为止，睡觉时全身放松。

3、晚上睡觉最好在9九点睡觉，早上7点起床保持良好的睡眠习惯。