1、我们可以尝试自我心理安慰，每个人都是不一样的，个体性格不一样，所以对事物的看法和见解也不一样的，我们无法让别人认同我们对某件事物的见解！那我们就可以尝试自我心理瀚柏围歪安慰。我先举个事例，例如考试考的不好，我们可以暗暗的在心里说，这次是发挥不好，下次努力考好!这一做法可以充分使自己的坏情绪有了一定的好转!
2、多做几处自己的兴趣爱好!人在遇到烦恼时，心情是很低落的，但当人在做自己的兴趣爱好时，情绪会比较的向上，所以当我们遇到悲伤时，我们不妨去做做自己的兴趣爱好，这不仅会使我们的情绪好转，而且也往往能把事情看开些!
3、找别人交流，一个人的心理承受能力是有限度的，而忧愁是无限度的！所以我们可以试试在心情不好的时候与别人交谈！这样的角色通常为闺密，兄弟 父母以及家人。他们藻焐瞬赧往往会站在我们的立场来公平得看待这件事情，这不仅会让我们认识到其中的错误所在，而且也会让我们的心情有所好转！