1、薏米红豆粥薏米和红豆，两者单一分患束锍瓜开来可以祛湿，但是结合在一块的话，祛湿的效果会更棒哟。所以，如果有时间的话，不妨煮个薏米红豆粥犒劳一下自己，这可是祛湿健脾的佳品呢。
2、绿豆薏米粥如果你不爱吃红豆的话，你还可以别出心裁一些，将红豆给换成绿豆，绿豆也是具有祛湿效果的，而且还能消水肿。因此，喝绿豆薏米粥去湿毒的效果也挺好。
3、注意运动排汗饮食可以去湿毒，运动也能帮助排毒。所以，平日里我们应该尽量让自己保持运咿蛙匆盗动的状态，坚持每天都做运动，或者每周都保持一定时间的运动，这样可以帮助我们减少体内的湿毒，让其随着汗液排出。
4、要避免潮湿有的时候我们不注意自身所处的环境，就很容易招惹湿毒。所以，我们应该避免直接生活在潮湿的环境中，比如说穿的衣服比较是要干透了的。
5、不能穿还没有干。当梅雨季节到来时候，我们也要想办法让室内环境保持干燥。
