1、适当的用手做乳头牵引如果您是在怀孕前或者怀孕中发现并重视了这个问题，那么恭喜您，可以拥有足够的时间来改善自己的胸型。用拇指和食指夹住乳头，轻轻的往外拉伸，以自己感觉舒适为准，短时间看不出效果，时间长了，可以有明显改善。在生完宝宝后也可以使用该方法，不过一定要注意在乳房排空时来做牵引，不然渗出的乳汁会让您有不舒适的感觉。
2、使用乳头牵引器每一次哺乳前，都使用乳房牵引器，将乳头尽量拉出。在乳房排空后，也可以使用乳头牵引器。（和吸奶器不同，是小型的）
3、适当地挤出一部分前奶有时候在哺乳前，如果涨奶严重，皮肤撑开，乳晕太平，宝宝不易含接，或者吃到了也容易脱落。这时可以适当排出一部分奶水，让乳晕柔软下来，再给宝宝含接。
4、教宝宝使用正确的含接方式小宝宝是最好的吸奶器，宝宝吃姑逐拢愠奶应该含住乳晕，乳头只是用作指引他找到食物在哪里。含住乳晕的时候就无关于乳头平或者内陷了。如果含住的只是如同，还容易造成新妈妈乳头受伤。只是不是所有的宝宝生下来都会用标准的姿势吃奶，这时候就需要新妈妈将乳晕拉伸出来引导新生儿吃奶。
