1、做家务时，可以有意识的健身锻炼。在扫地的时候，我们可以让腰弯到九十度，认真的清扫屋里的每一个角落，多活动腰部，燃烧一下我们生产后胖起来的小肚肚。
2、做饭、洗碗时。做饭、洗碗的时候，我们都需要长时间的站立。此时，我们可以大腿和臀部用力，后脚跟抬起，保持三秒，然后放下，休息三秒，接着继续。这样坐上五十个，经常做这个动作，可以提臀瘦体。
3、墩地时。墩地是个力气活，我们可以用墩布，也可以自己拿着布跪着擦。用墩布墩地时，可以让仇荸驼惦双腿交换重心，先以左腿为重心墩两分钟，然后交换，以右腿为重心墩两分钟，这样把整个屋子收拾干净的时候，会筛觐子裆发现腿部很舒服，因为它进行了有氧运动。如果拿布自己跪在地板上擦，可以采用膝盖跪地（膝盖下可以放个干净的毛巾），一手拿湿布，一手拿干布，擦得时候，一把湿，一把干，如此交替。这样就锻炼了四肢，尤其是肚子。
4、洗衣服，晾衣服时。现在很多人家里都有洗衣机，甚至大部分是全自动的，把衣服放进去就不用管了，工作完毕时直接把衣服晾到衣架上就行。这样当然节省了我们很多时间，但是小编建议，如果可以的情况下，妈妈们还是手洗衣服吧，比如小件贴身穿的，衣质较好不易机洗的。我们手洗的时候，不光可以做一下健身运动，还可以省水、省电呢，很环保，对吧？洗衣服时，搓、洗、拧可以锻炼我们的手部，间接防止鼠标手。站立洗衣服的过程，依然可以做我们做饭时的提臀运动。晾衣服的时候，双臂高举，脚后跟离地，可以让我们四肢得到延展。一件一件晾衣服，尽量不要用升降杆，晾衣服也是一种享受啊。
5、和宝宝一起做运动。可以买套瑜伽或者健身操光盘，从电脑上找视频教程也可以，打开和宝宝一起健身。不仅增加和宝宝的亲密度，也让他耳濡目染了运动的重要性。
6、另外，就是当你带宝宝户外玩耍的时候，也可以同时健健身。小区的休闲广场一般都有体育锻炼设施，宝宝每次都喜欢去那玩。宝宝在玩的时候，妈妈可以找一个适合自己的项目练上一会，当然，目光不要离开宝宝，以免宝宝出现意外。也可以和孩子一起做运动，比如跳绳、兵乓球、羽毛球等等。
