1、一是减少用眼时间。近视眼的主要原因是用眼过度，所以避免视力减退，要减少用眼的总时间和用眼频率，如果实在要经常用眼，最好每45分钟休息5分钟以上。
2、二是少看电子产品。经常使用手机、电脑、ipad等电子产品是很多青少年得近视的原因，也是很多上班族视力进一步恶化的原因，青少年每天电子产品的使用时间尽量控制在2小时以内，成年人每天电子产品的使用时间尽量控制在8小时以内。
3、三是多看绿色植物。看绿色植物可以提高对大脑的刺激，增强眼睛活跃度，缓解眼睛疲惫，研究发现看绿色植物还可以使人的心情更加愉悦。
4、四是多做眼保健操。每天坚持至少做三次眼保健操，放松眼部及周围肌肉，增强眼睛抗疲劳能力，还可以时常活动眼珠，把手掌心擦热敷眼睛，或者购买一个蒸气眼罩，定期热敷。
5、五是定期更换镜片。当度数上升或者镜片磨损后，要及时的更换镜片，或者整个眼镜，购买眼镜时尽量购买大品牌的，质量过硬的。
6、六是注意观察视力和眼底变化。当视力突然下降很多，或者眼睛不舒服，要及时去医院眼科检查，看眼底、眼球、视网膜等是否出现恶化。
