1、 首先， 避免过度劳累，直到现在为止仍有很多人认为劳多瘦多， 这是一种错误的想法。如果说过度劳累 我们的身体是无法正常运作的，也就是说反而因为身体负荷太大而导致 减肥的无法正常运行。
2、 保持心情愉快 好的心情其实相当的重要，尤其是我们身材略胖朋友，戒骄戒躁。一切往积极乐观的 方面去想，这样才有可能达到好的体质。如果让自己的身心都不开心，那么我相信减肥效果也是 事倍功办。
3、 避免摄入过多的酸性食物 什么叫做酸性食物， 可不是味道酸 就一定是酸性食物。常见的酸性食物有：肉类，牛奶火腿等。这些都是胖子的最爱。但是为了培养瘦子体质，必须要忍痛割爱，多吃蔬菜和水果。
4、 到了下午不吃淀粉类食物 今天的 快速减肥方法 就是告诉大家如何让自己的体质变得更有利于减肥， 大家可以努力尝试。