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教你在健身房练胸肌，男士们不要错过！

时间：2026-02-14 14:44:58

1、首先，双手侧平举握住滑轮。

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2、再将一只脚向前迈。

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3、然后将双手向前拉。

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4、最后如果觉得难度不够，可以将双手交叉。

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