爱美是一种天性，对于美有不同的理解，有的喜欢内在美，有的喜欢外在美。对于青春期、中年期的我们，正是爱美的主导人群，保持青春活力，容颜清新，不衰老，是必要的条件。通过这篇分享，教给大家几种抗衰老的好习惯、方法，让大家保持青春焕发，美如一朵鲜花。
工具/原料
抗衰老
如何抗衰老
1、保持身心愉悦保持身心愉悦，对于抗衰老很有效果，每天充满微笑，开开心心的。如果自己心理压力过大的话，就容易导蓟瑰藿璐致细胞的老化，加快了衰老，特别是一些坏的情绪：焦虑、抑郁，很容易使自己过早的出现脱发、皱纹等等。所以尽量的让自己心理舒畅，比如听听歌曲、画画等等。
2、保证充足的睡眠每天是自己保持充足的睡眠，“美容觉”这是如此意思。睡眠对皮肤的保护作用是很大的，保证充足的睡眠，能够使自己不产生黑眼圈，是自己的肌肤充满弹性哦，让自己越变越年轻，嘻嘻。
3、食用抗衰老的食物食用一些能够有效抗衰老的食物，比如：胡萝卜、马铃薯、核桃、苹果、鸡蛋、鱼类等等，这些食物就能很好的帮助自己抵抗衰老，同时养成一个良好的饮食习惯，更宜于抗衰老。
4、做运动、按摩在家里的时候，可以通过自己过一些运动、动作，比如瑜伽、按摩脸部等等。如此一来，便能有效的抵抗衰老了，让自己越变越清纯。
5、不要熬夜熬夜是加速皮肤衰老的一个重要的因素，熬夜不仅影响我们的精神，而且还会是我们的皮肤受到不良的葩溆氩棍影响，长期熬夜，生理也会受到影响。产生黑眼圈，脸部泛黄，整个人无精打采。所以养成一个好的习惯，不要熬夜，帮助自己抵抗衰老。
6、不吸烟喝酒吸烟喝酒对身体不好，这是众所周知的事情，过多的吸烟喝酒，就会使得自己的皮肤加速出现皱纹、脱水等状况，所以不吸烟、少喝酒或不喝酒，有助于我们抵抗衰老哦。
7、远离刺激性食物辛辣、油炸的食物，容易使我们的内分泌失调，当我们的内分泌失调，自然皮肤的光泽、滋润度就会大大降低，弹性不足，加速衰老。所以应该多食用富含维生素（B、C、E）的食物，合理调配饮食，保持自己的肌肤活力。
8、避免暴晒在阳光猛烈的天气里，特别是夏天，外出的时候，就要注意防护了，使用太阳伞、防晒霜来抵御阳光对肌肤的侵袭，有效的抵抗皮肤的衰老，不然皮肤在暴晒的情况下，就容易变黑、失去光泽、紧致。
9、使用养颜护肤物品使用一些养颜的物品可以在一定的程度上保持自己的肌肤年轻，比如面膜、护肤品等等。通过使用这些物品，让自己皮肤得到美化。
