1、腌制食品。腌制食品如果适当吃，可以增加人的食欲，但吃得多会引起疾病。腌制食品含有亚硝酸盐，含量若超标，容易引发高血压，而且腌制后的食品维生素流失严重，所以，还是应该多吃新鲜的食物，健康最重要。
2、加工的肉类食品。加工的肉类食品如肉干、香肠等，加工后的盐分含有亚硝酸盐，还可能会产生亚硝酸胺，有致癌风险。而且加工肉类食品一般会添加增色剂、防腐剂，这些添加元素会使肝脏的负担加重，不利于人体的健康。所以，加工的肉类食品还是少吃。
3、奶油制品。比如蛋糕等，蛋糕用的奶油一般是用人造奶油。人造奶油是由植物油、动物油再添加一些调味料加工而成的。人造奶油富含反式脂肪酸，虽然反式脂肪酸可以使食物变得美味可口，但饭前吃会降低食守跛钿税欲，多吃奶油制品也会导致肥胖，使血糖血脂升高，从而引发各种疾病。
4、冷冻甜品。冷冻甜品如冰淇淋、雪糕等吃起来美味，尤其是夏天，喝上一杯冷饮，品着一根冰淇淋，真是人间美味。但多吃冷冻甜品容易使人肥胖，降低食欲，温度过低还会刺激肠道，使身体不适。
5、方便面。方便面美味异常，对人诱惑极大，但其实没多少营禾孀嵛羟养，甚至有害。方面面高盐高脂，低矿物质，低微元素，营养少，还添加了许多防腐剂、香精。方便面吃下去难以茇坍酮踪消化，对肝脏、心血管不利，还容易得高血压。所以，方便面还是尽量别吃，多吃健康的食物。
6、炸鸡。炸鸡被人说成是十大垃圾食品之首。炸鸡在经过高温油炸的过程中，营养流失严重，吃炸鸡容易伤胃，还容易导致人体肥胖，诱发心脑血管、老年痴呆等疾病，还有有致癌风险呢。
7、奶茶。奶茶一直被认为是健康的杀手。多喝奶茶，也会引起肥胖，严重的还会引起记忆力衰退，使血脂和胆固醇升高。长期饮用奶茶，还容易得高血压、糖尿病。所以，奶茶要少吃，有时候非常想吃时偶尔吃吃就可以了。
